dijous, 15 de novembre del 2012
dimecres, 4 de juliol del 2012
POSTURES INVERTIDES
Les postures
invertides són considerades de les més beneficioses en la nostra pràctica.
Aquest conjunt de
asanas (postures) les distingim perquè són aquelles en les que físicament tenim
el cor un nivell per sobre del cap.
Els principals
beneficis que ens aporten les postures invertides són els següents:
-
El
benefici més obvi ve derivat de que al invertir la posició habitual del cos,
automàticament invertim la direcció de la nostra circulació, per tant provoquem
un rec sanguini més intens en direcció el nostre cap. Aquesta acció té un
important efecte estimulant de l’activitat cerebral.
-
Estimulen
i regulen l’activitat de tots els òrgans i sistemes del cos, especialment del
sistema circulatori.
-
Revitalitzen
tot l’organisme.
-
Són molt
aconsellables davant: mal de cap, asma, falta d’energia, varius, insomni,
estrenyiment, entre d’altres.
-
Enforteixen
la musculatura de la columna vertebral, la respiratòria i dels pulmons.
-
Proporcionen
serenitat i equilibri tant físic com mental.
La seqüència que us presentem
a continuació és de Sirsasana (postura sobre el cap). És una asana que s’ha de
realitzar amb molta precisió per protegir el coll.
És molt important
recordar que en la pràctica de ioga el nostre objectiu no és arribar a fer
postures el màxim de complexes, que si no tenim el cos preparat ens poden
lesionar, sinó que anem a buscar sentir el nostre cos, tenir consciència
d’aquest i en base a aquesta sensibilitat accedir a les postures que ens són
més beneficioses en funció del nostre nivell.
dimecres, 16 de maig del 2012
Ioga nivell bàsic
Com molts de vosaltres ja sabeu i a més ho heu pogut viure, la llista de beneficis que ens aporta la pràctica del ioga és extensa. De fet, cada u de nosaltres arriba a practicar ioga per motius o expectatives molt diferents.
Algunes persones hi troben una manera per aconseguir relaxar-se, descansar i obtenir equilibri, per altres és la manera de desenvolupar la seva ment i augmentar la seva capacitat de concentració. Altres hi troben la forma de poder conèixer-se millor i aprofitar el seu potencial. Persones amb alguna molèstia o patologia hi troben una teràpia complementària, i la llista encara podria ser més llarga.
L'objectiu, al final, l'acaba marcant el propi participant, i per això des de El teu Centre oferim classes de tots els nivells per tal que cadascú hi trobi el que s'ajusti més a ell.
Avui us volem ensenyar algunes fotos de les classes de ioga de nivell bàsic. Esperem que us agradin tant com a nosaltres!
Com molts de vosaltres ja sabeu i a més ho heu pogut viure, la llista de beneficis que ens aporta la pràctica del ioga és extensa. De fet, cada u de nosaltres arriba a practicar ioga per motius o expectatives molt diferents.
Algunes persones hi troben una manera per aconseguir relaxar-se, descansar i obtenir equilibri, per altres és la manera de desenvolupar la seva ment i augmentar la seva capacitat de concentració. Altres hi troben la forma de poder conèixer-se millor i aprofitar el seu potencial. Persones amb alguna molèstia o patologia hi troben una teràpia complementària, i la llista encara podria ser més llarga.
L'objectiu, al final, l'acaba marcant el propi participant, i per això des de El teu Centre oferim classes de tots els nivells per tal que cadascú hi trobi el que s'ajusti més a ell.
Avui us volem ensenyar algunes fotos de les classes de ioga de nivell bàsic. Esperem que us agradin tant com a nosaltres!
dijous, 10 de maig del 2012
Ens fa molta il·lusió compartir amb vosaltres el text que hem estat treballant aquesta setmana a les classes, i que vam trobar a internet:
Dins la panxa d’una
embarassada hi havia dues criatures conversant i una li va demanar a l’altra:
Creus en la vida
després del naixement?
La resposta va ser
immediata:
-És clar que sí,
alguna cosa hi ha d’haver després del naixement. Potser som aquí principalment
perquè necessitem preparar-nos pel que serem més tard.
-Bestieses, no hi ha
vida després del naixement! Com seria aquesta vida?
-No ho sé
exactament, però estic segur que hi haurà més llum que aquí. Potser caminarem
amb els nostres propis peus i menjarem amb la boca.
-Això és absurd!
Caminar és impossible. I menjar amb la boca? És totalment ridícul. Allò que ens
alimenta és el cordó umbilical. Jo només dic una cosa: la vida després del
naixement és una hipòtesi definitivament exclosa, el cordó umbilical és molt
curt.
- Jo crec de veritat
que certament hi ha alguna cosa. Potser serà una mica diferent del que estem
habituats aquí.
- Però ningú n’ha
vingut d’allà; ningú ha tornat, després del naixement. El part tot just conté
la vida. Vida que,al cap i a la fi,no és més que una angoixa prolongada en
aquesta absoluta foscor.
- Bé, jo no sé
exactament com serà després del naixement, però segur que veurem la mare i ella ens cuidarà.
- La mare? Tu creus
en la mare? I on se suposa que seria aquesta mare?
-On? A tot el nostre
voltant! En ella i a través d’ella vivim. Sense ella tot això no existiria.
- Jo no ho crec pas,
no he vist mai cap mare, cosa que demostra que la mare no existeix.
-Bé, però a vegades,
quan estem en silenci , pots sentir-la cantant o sents com ella acaricia el
nostre món. Saps què? Llavors penso que la vida real només ens
espera i que ara tot just ens estem preparant per a ella...
dimarts, 17 d’abril del 2012
Cap de setmana de ioga
19 i 20 de Maig del 2012
Et proposem un cap de setmana per conèixer i refinar el centres d'energia
CHAKRAS
Us oferim una oportunitat única per gaudir d'un ambient relaxat, practicar ioga, aprendre noves tècniques de meditació i de massatge. Envoltats d'un entorn natural magnífic que us permetrà gaudir de bona companyia, fer boniques passejades i omplir-vos de salut, vitalitat i energia.
Les activitats estan dirigides tant a practicants de ioga habituals com a principiants.
Programa:
Entrada: dissabte 19/05/12 a les 8:30h
Sortida: diumenge 20/05/12 després de dinar, aprox. 16:00h
Preu cap de setmana:
Adult: 150 euros
Nens: 120 euros
La casa té capacitat per 20 persones, es reservaran places per estricte ordre de inscripció.
Data màxima de inscripció 4 de maig.
Per a més informació i inscripcions us podeu posar en contacte amb nosaltres als telèfons:
616867877 i 626720596
dimecres, 28 de març del 2012
EKA PADA RAJAKAPOTASANA B
Aquesta postura ens prepara el cos per dur a terme altres asanas. És important que la part que recolzem del genoll a terra sigui la porció de inserció del quadríceps al genoll, ja que afavoreix l'estirament d'aquest i del psoas.
Realitzem una gran extensió de la cadera posterior, creant longitud a la musculatura de la cama i alliberant la cadera permetent una elongació més profunda.
Després de fer-ho amb una cama, investiguem el realitzar Adho Mukha Svanasana (V invertida), l'extensió és més potent ja que allibera les caderes i els iquiotibials. Gratificant!
Obre't a experimentar el benefici de ser conscient del teu cos i viure el goig que ens ofereix el ioga posant plena presència en l'execució d'una asana tant beneficiosa.
dilluns, 27 de febrer del 2012
Hem començat la setmana practicant ioga en parelles! com molts de vosaltres ja sabeu és una de les diferents modalitats que inclou la pràctica de ioga.
El ioga en parelles ens permet viure el ioga des de una altra perspectiva. En aquest cas tenim en compte les necessitats, sensacions, sentiments i experiències de la persona que comparteix les postures amb nosaltres.
I no només això, sinó que la complicitat i confiança que adquirim amb la parella ens porta a realitzar postures que de cap altra manera serien possibles. Moltes gràcies a tots per aquesta pràctica matinal tant especial!
Subscriure's a:
Missatges (Atom)